По-сильная йога

Тренировка с силовым акцентом. Доступна для начального уровня гибкости. Мобилизуются тугоподвижные зоны.

План занятия: динамическая разминка, Сурья Намаскар с вариациями, «баланс дня», силовой интервальный блок, «асаны дня» (отстройка), комплекс пост-изометрической релаксации и растяжения, завершающая часть с расслаблением.