• Анастасия Ратманская

    Power Yoga и Stretching
    В повседневной жизни на наше здоровье оказывают влияние масса факторов: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стресс, отсутствие времени на полноценный отдых. К счастью, для нас есть множество способов сделать свою жизнь качественнее и счастлив

    На моих занятиях мы учимся концентрировать свое внимание на дыхании, на своих ощущениях, происходит знакомство со своим телом. Мы прорабатываем такие навыки как: баланс, сила, координация, выносливость, гибкость. Я даю своим ученикам знания о функциональном, здоровом теле. И только когда, вы подружитесь со своим телом и будет желание идти дальше, то мы начнем постигать дыхательные техники, медитации. В йоге много все интересного, стоит только этому открыться. На занятиях мы не гонимся за результатами как в спорте, не стремимся сесть на шпагат любой ценой, мы учимся любить свое тело и дышать осознанно, и просто радоваться тому, что нам еще многому стоит научиться! Ведь все самое интересное ждет нас впереди, главное расстелить коврик.


Опыт и достижения

Опыт преподавания групповых и персональных программ 8 лет.

Пройденные курсы подтверждаются дипломами:

§ Курсы фитнес – инструктора в I.T.S (instructor training school) Варвары Медведевой.

§ Basic (базовый курс) с 13.08 – 22.08.2012 г.; (Its Преподаватель: Татьяна Павловская);

§ F- training (функциональный тренинг) с 23.08 – 25.08.2012 г; (Its Преподаватель: Татьяна Павловская);

§ Power yoga (силовая йога) c 25.10 – 28.10.2012 г; (Its Преподаватель: Татьяна Павловская);

§ Hot iron I. с 02.03 – 04.03. 2013 г. (Its Преподаватель: Татьяна Павловская);

§ Участница семинара «Ишвара йога – йога внутренней целостности» 26.10.2014 (А.М. Зенченко г.Киев);

§ Fundamental Aerobic/Step. 10.09- 13.09 2015 г. (Зеликова Оксана. г. Ростов -на -Дону. smARTFIT);

§ Функциональный тренинг 19.09 – 20.09.2015 г. (г. Красноярск Дарья Литвинова. PROFIT);

§ Групповые программы/ Функциональная тренировка, теоретический курс «Фабрика фитнеса» 19.03.2016 г. (А.Василенко. г.Санкт – Петербург.FITNESS FACTORY);

§ Участница мастер классов от международных презентеров на фитнес конвенции «Сезоны» 20. 03. 2016. (Алексей Василенко, Павел Фатыхов, Сергей Павлюк, Екатерина Павлюк, Елена Носова.FITNESS FACTORY);

§ Пилатес. Мат 1. 1.10- 09.10 2016 г. (Дарья Литвинова г.Красноярск. PROFIT);

§ Участница мастер классов от международных презентеров на фитнес конвенции «ITSCONVENTION» 22.10 – 23.10 2016 г. (г. Новосибирск);

§ Погружение в хатха- йогу 4.11.17 (Лиля Дё);

§ Йога в воздухе. Базовый курс. с 03.02.18 — 04.02.18 (Шелухина И.С . Красноярск);

§ Аштанга – виньяса йога . 30.04-06.05.18 (Константинов А. ; г.Красноярск)

§ Участница международной фитнес – конвенции «Шторм» by ITS 19-21. 10.18 (г.Новосибирск);

§ Functional Yoga c Игорем Пантюшевым 19 – 22.10.18 (г.Новосибирск);

§ Углубленный курс для инструкторов йоги. Анатомия хатха-йоги. 29.04.19- 5.05.19 (Константинов А.) г. Красноясрк.