• Hatha Yoga

    Хатха Йога

    Сегодня йога обычно используется как разрядка для людей, которым свойственна напряженная умственная работа.

    Занятия включают в себя регулярные физические и дыхательные упражнения, здоровое питание, очищение организма, умение расслабиться. Постоянные занятия улучшают иммунитет, снижают заболевания ОРВИ за счет дыхательной гимнастики.

    Физические нагрузки укрепляют мышцы, улучшают гибкость, осанку, снижают боли в спине. Спокойствие, снятие напряжения во время упражнений помогают достичь гармонии внутреннего состояния человека с окружающим миром, уменьшается количество стрессов, улучшается состояние нервной системы.

    В основе хатха-йоги лежит выполнение асан – различных поз, положительно влияющих на нервные центры.


Преподаватели / Hatha Yoga